二の腕 ストレッチ

たるみのない細くすっきりとした二の腕の女性はとても魅力的です。もし、二の腕がほっそりとしていたら、それだけで体のラインは細く見えるものです。もし、余計なたるみや余分な脂肪がついていたら、それだけで体のラインまで太く見えてしまい、女性としてはとても損をしていることにもなりかねません。

まずは、腕を持ち上げて真っ直ぐに伸ばし、軽くゆすってみてください。もし、二の腕の後の部分（上腕三頭筋）がぷるぷると揺れてたるんでいるようなら、早速簡単二の腕ダイエットのストレッチを行って、しっかりと引き締めていきましょう。

では、いつでもどこでも行えて、二の腕のたるみを引き締める効果のある、誰にでも簡単に行えるダイエットストレッチを紹介します。


�@背筋をまっすぐに伸ばし、肩幅の広さと同じくらいに脚を広げて立ちます

�Aボールを載せているイメージで、手の平を上に向けたまま軽く肘を後に曲げます

�B手の平に載せたボールを落さないように（イメージ）肘を後に持ち上げていきます

�C、�Aの状態に戻します


二の腕のたるみを引き締める効果のある簡単ダイエットストレッチのやり方はこれだけです。一連の動作をだいたい10秒くらいかけて行い、４回〜５回ほど繰り返してみてください。